Tavaszi fáradtság

A hosszú téli hónapok után a tavaszi fáradtság van akinél erőteljesebb tünetekkel jelentkezik, van akinél enyhébb formában, de általában nem úszhatjuk meg. Mi is az a tavaszi fáradtság és hogyan küzdhetjük le?

 Az orvosok azt mondják, hogy a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem hiányállapot, amely akkor lép fel, amikor szervezetünk a felhalmozott nyári tartalékait felélte. A téli egyoldalú táplálkozás következtében a szervezet nem jut elegendő vitaminokhoz. Persze ma már egész télen lehet számtalan fajta gyümölcsöt kapni, de ezeknek az éretlenül leszedett, tartósítószerekkel kezelt gyümölcsöknek a vitamintartalma meg sem közelíti a nyári nap érlelte gyümölcsökét. Természetesen nem csak a friss gyümölcsök, hanem a friss zöldségek is hiányoznak étrendünkből. Nem kell bizonygatnom, hogy az üvegházakban nevelt zöldségek vitamintartalma és nem utolsó sorban élvezeti értéke messze elmarad nyári társaikétól. Így azután a fellépő vitamin- és ásványianyag-hiány miatt reggel fáradtan ébredünk, kimerültnek érezhetjük magunkat, gyakori tünet a fejfájás, és a szeszélyesen változó időjárási frontok okozta idegrendszeri, szív és érrendszeri problémák.

    Sokunknak okoz problémát ilyenkor, hogy szárazabb a bőrünk, fénytelen a hajunk, töredezik a körmünk. Hogyan orvosolhatjuk   ezeket a tüneteket? Először is a télen felhalmozódott salakanyagoktól kell megszabadulnunk. Manapság nagyon népszerű az 5-7 napos léböjtkúra (egyik nap préselt gyümölcs, másnap zöldséglé fogyasztásával.) Természetesen, ugyancsak hatásos a sok gyümölcsből, zöldségből kialakított húsmentes étrend is. A kúra alatt sok gyógyteát ajánlatos fogyasztani. Tisztító és energiát adó a csipkebogyó és a hársfavirág tea. Frontérzékenységre hatásos a citromfű, amely általánosan erősít, nyugtat.

Mindezek mellett, de nem utolsó sorban töltsünk minél több időt a friss, tiszta(!) levegőn, sportoljunk! Leghatásosabb a kerékpározás, amely minden izmunkat átmozgatja, tüdőnket átöblíti, szívünket és érrendszerünket edzi, idegeinket kisimítja. Menjünk kerékpárral hosszabb túrákra! Egy jól sikerült bringatúra után energiával feltöltve sikeresebbek lehetünk a hétköznapokban.

Tippünk: Reggel vegyünk hideg-meleg váltózuhanyt: melegvízzel kezdjük és hideggel fejezzük be, s közben kissé durvább szivaccsal dörzsöljük át testünket, hogy a hajszálerekben fokozzuk a véráramlást.